Mis deportes

 Mis deportes/aficiones:

Animal flow. Mi último descubrimiento. Estoy super emocionada. Aprendiendo.

Bikram yoga. Yoga con calor para optimizar flexibilidad, ganar resistencia y liberar toxinas. Una vez a la semana "en serio" en el centro y otro practicado por mi cuenta.

Salir a mi aire a correr y hacer deporte. Correr con intervalos de spring y caminar para recuperar. Saltar a la comba. Y todo lo que pueda y se me ocurra. Hacer "cosas de críos" en playa, montaña o parques. Hacer la rueda, saltar desde alturas, trepar, levantar piedras grandes, tirar piedras lejos...siempre que puedo, por poco que sea. También puedo hacer el tabata básico de 7 min.

Ejercicios de fuerza (con peso)/Tabata (alta intesidad/corta duración) al aire libre o en casa. En especial uno o dos días a semana más destinados a tren superior y core.

Algo de diversión de verdad. En mi caso patinar, como juego, como volver a la infancia, y además haciendo algo de deporte. De vez en cuando.

Andar. Una vez a la semana una considerable caminata (a parte de todo lo que ando todos los días). A     A parte de andar como primera opción para ir desplazarme y algún día andar como actividad principal, de verdad, a paso ligero, como acto meditativo. 

Un día a la semana recordar de descanso.

Nota: Esta es mi planificación. Procuramos que la realidad se parezca y sobre todo la idea es moverse y de la forma más variada posible, correr, fuerza, flexibilidad y Naturaleza.

Todo me cuadra de que más o menos debe ser así. Y lo que me encantó fue una entrevista en la que contaron que los niños juegan instintivamente para prepararse para sobrevivir. Saltan, corren carreras cortas, se paran, se cuelgan de todo lo que pueden...Si un niño se pusiera a correr por correr durante una hora sin parar diríamos...”le pasa algo”.