Animal flow

Hola a todos, 

Acabo de saber del ANIMAL FLOW y me ha cautivado.

Os resumo información y ánimo, que es muy chulo.

Para resumen de animal flow, os invito a ver este vídeo cortito de Pilar 

RUTINAS

https://www.youtube.com/watch?v=780_PXdPPUw 8 min INICIACIÓN AL ANIMAL FLOW

https://www.youtube.com/watch?v=iORyJzC9ZNE 9 min INICIACIÓN AL ANIMAL FLOW2

https://www.youtube.com/watch?v=H_ncCdOGxRI&t=8s 8 min INTERMEDIO AL ANIMAL FLOW2

https://youtu.be/-yJzNbq4kaY 20 min Animal Flow en la hierba

hhttps://youtu.be/0lader8PTmI tutorial básico inglés

https://youtu.be/VjbD3DE3_Ew  A 5-minute Animal Flow Routine

https://www.youtube.com/watch?v=n2a4LrHunsI 26 min Animal Flow Beginner Class

https://www.youtube.com/watch?v=Ij1-DWSJLxc  12 min entreno

POSES

https://youtu.be/J5330XX-26c desplazamientos

https://youtu.be/KgVwrJZ4stI nivel alto

https://www.youtube.com/watch?v=0Klp2Z_AXoE poses nivel básico

POSES UNA A UNA

APE /  DEEP SQUAT https://www.youtube.com/watch?v=ZqKyJjkp_5w

abrir y cerrar brazos

WAVE

PERRO

FRONT PLACK

SIDE PLANK

BEAST load unload https://www.youtube.com/watch?v=3nT4HKS-ILk

SCORPIÓN https://youtu.be/vYf0Cd2FBy8

https://m.youtube.com/watch?v=bHGV1fwJnlg

SIDE KICK https://www.youtube.com/watch?v=AFKFrGHaWOE

COCODILE ROLL https://m.youtube.com/watch?v=4lXjRHbDc-4

CRAP REACH https://m.youtube.com/watch?v=QoXSQAsmVco

FRONTAL KICK

MANERAS DE DESPLAZARSE

APE TRAVELING (sin o con pino)

PLANK TRAVELING

BEAST TRAVELING bear crawl  https://www.youtube.com/watch?v=DYuY8NzOUUA

CRAB crawl https://www.youtube.com/watch?v=DYuY8NzOUUA

LIZARD WALK https://www.vitonica.com/entrenamiento/animal-flow-aprende-a-realizar-lizard-walk-movimiento-exigente-completo

GORILA https://youtu.be/J5330XX-26c

FROG JUMP https://youtu.be/J5330XX-26c

TIGER https://youtu.be/J5330XX-26c

BEAR walk https://www.youtube.com/watch?v=ibXrYQmkpi8

TRANSICIONES

https://www.youtube.com/watch?v=v6W62P7_Y_g&t=24s 5 min 3 TRANSICIONES

SCORPION-RODILLA PECHO

FRONT PLANK-PUSH UPS DOS TIEMPOS

BEAST-PANK

SCORPION-CRAP REACH

COCODILE ROLL-FULL SCORPION

CANALES

https://www.youtube.com/channel/UC4XnnU_9pnyRZ_9ctCfog4Q ANIMAL FLOW

https://www.youtube.com/channel/UCLIgNjvvOXG3PM7p9hczXUg LISA CHAVES

https://www.youtube.com/channel/UC0J57bTpiPNg-Zw8vhEMWuA M TRAINING MINERVA

WEBS

https://ondemand.animalflow.com/

https://www.entrenamientonatural.com/