En relación al comida que no es comida

 

Evitar picoteo

Es difícil cuando estás en la cocina. 

Yo pienso que estoy en estrés, o por lo menos trabajando, y si como, me lo como. Así me reprimo bastante.

Agradecer

Mindfulness

Comer con tele o delante de pantalla de ordenador es una tentación, en especial si estás solo. Chequear el mobil es un pedado, y las dos cosas a la vez ya no te digo. Adiós el buen propósito no multitasking. 

Lo peor es que cuando comemos físicamente, también nos comemos las emociones de todo lo que estamos viendo o pensado. 

Así que yo decido comer con tranquilidad y tener buenos pensamientos. Si estás solo también se puede aprovechar para hacer afirmaciones.

Comer en compañía

No hablar de nada que altere, cree discusión o disgusto. Esencial y esto es de saber popular. En la mesa no política, religión o fútbol ...y sin tele. Ahora sin mirar móbil. Recomiendo que estés fuera o alejados de donde comamos. Así estaremos más en el presente.

Utensilios para comer

Me encantan los palillos. Se come más despacio y con más atención, además de su dulzura y calidez. Aprovecho de acordarme con menús como el wok con pollo troceado.

Me gusta mucho comer también con las manos, si puedo, no me corto.

Beber un vaso de agua

Aprovechar para concentrarme y pensar en positivo y en mis propósitos.

Reglas

No comer ni cocinar enfadados o estresados. 

Trucos: Desayunar después de dejar a los niños al cole si voy "al límite".