Mis recetas paleo

La rutina de la mañana no es lo hagas por la mañana es lo que hagas antes de la mañana. Un rato solo para ti mientras todos duermen, mientras no haya nada a hacer. Es super importante para que día fluya. Hora de levantarte. Decide. Crea tu rutina. Como mínimo elige un momento para hacer algo para ti. Tiene que haber un elemento que realmente te guste y te aporte placer y te levantes con ganas para ello. Abarca desde que te despiertas hasta que desayunas o te pones con obligaciones de trabajo o niños...tiempo que realmente es para ti. Y TODO SIN CONECTAR CON REDES, CORREOS , WHATSAPP... Super interesante, acostarse pronto para levantarse SUPER pronto. La rutina de la mañana empieza por la noche.  https://youtu.be/qszsMyrChnE Un detalle el día anterior y puedes tener planificado el día siguiente y así te levantarás con más energía y ganas, sin dudas innecesarias de lo que debes de hacer.  Nota:  Si quieres hacer una rutina y no te despiertas a tiempo, ya sabes, a programar ...

  Afirmaciones Visualiza lo que quieres y crea tu vida, tu destino. MOTIVACIÓN PARA LA MAÑANA | FRASES Y AFIRMACIONES POSITIVAS PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA | ❤ EASY ZEN  https://youtu.be/IGO1ZWI3xa0 affirmations for Success  https://www.youtube.com/watch?v=maNr_0zK5VQ Affirmations For Success, Wealth & Happiness  https://youtu.be/lNS70QJh4Go    "I AM" Affirmations For Success, Wealth & Happiness  Listen to this before you start your day and before you go to bed!   https://www.youtube.com/watch?v=hKqjSiM38uM Affirmations to attract what you want  https://youtu.be/uP7Ez-R7rXM prosperidad  https://youtu.be/XRaY8WYYFBI 101 Power Thoughts Louise Hay https://youtu.be/lz16YqpWkz4 Self-Love & Beauty Affirmations  https://youtu.be/25A9qQSfXyM Attract successs  https://youtu.be/kgrMAsRrxMM Attract money and abundance  https://youtu.be/_-J0TuiPF2Y Affirmations for Health, Wealth, Happiness, Abundance "I AM" (21 days to ...

Para concentrarse trabajando Música Positiva para Levantar tu Ánimo - Piano Relajante para Meditar - Chopin Spring Waltz: https://music.youtube.com/watch?v=PHstr95JT0E Afirmaciones para la mañana  https://youtu.be/lNS70QJh4Go   Tabata He is Pirate para ducha  https://m.youtube.com/watch?v=ehjF90R4UhY   YOGA 3*4 min tabata https://m.youtube.com/watch?v=KQ_RFZEe92g  Counting stars ------- Práctica videos  https://youtu.be/q_kD5M2ZDDU  Still DRE  --------- Entrenamiento 30 min Calentamiento  https://m.youtube.com/watch?  Dance Monkey Run  https://youtu.be/0kvEW688XG4  Survivor 7 min   https://m.youtube.com/watch?v=iGZUw_fn0X0 Kettlebells  https://m.youtube.com/watch?v=bvJbTyqkMPI  I don't care Animal flow  https://m.youtube.com/watch?v=RXR12VHbc_0  Me gusta "alalalong" Estiramientos  https://youtu.be/9Ejups5bECE  Memories ------- Meditación 10 min.  Contar del 10 al 1 NIDRA en inglés 4prepar...

Ahora se habla muchísimo de ella, fundamental para la salud. Boca, intestinos, pulmones, piel tracto genitourinario. Conceptos: Microbiota eubiótica. En equilibrio. Disbiosis. Desequilibrio. Nos incluso controla. Puede decidir por nosotros para su interés.  Liky goat (intestino permeable) Probiótico Prebiótico Simbiótico (los dos a la vez, sim significa conjuntamente) Fagos: virus que infectan las bacterias MAC /fibra  Los big  MAC  o carbohidratos accesibles a la microbiota son polisacáridos no digeribles de los que se nutre la microbiota. La mayoría de ellos responde a la definición de  fibra   soluble .  Qué alimentos son ricos en los big MAC? Dentro de los big MAC nos encontramos con: almidón resistente, betaglucanos, fructooligosacáridos e inulina, mucílagos y pectina. A continuación, te contamos cuáles son los alimentos que los contienen: Almidón resistente . Se encuentra fundamentalmente en el arroz, la patata y la avena que han sido cocidos y e...

  Evitar picoteo Es difícil cuando estás en la cocina.  Yo pienso que estoy en estrés, o por lo menos trabajando, y si como, me lo como. Así me reprimo bastante. Agradecer Mindfulness Comer con tele o delante de pantalla de ordenador es una tentación, en especial si estás solo. Chequear el mobil es un pedado, y las dos cosas a la vez ya no te digo. Adiós el buen propósito no multitasking.  Lo peor es que cuando comemos físicamente, también nos comemos las emociones de todo lo que estamos viendo o pensado.  Así que yo decido comer con tranquilidad y tener buenos pensamientos. Si estás solo también se puede aprovechar para hacer afirmaciones. Comer en compañía No hablar de nada que altere, cree discusión o disgusto. Esencial y esto es de saber popular. En la mesa no política, religión o fútbol ...y sin tele. Ahora sin mirar móbil. Recomiendo que estés fuera o alejados de donde comamos. Así estaremos más en el presente. Utensilios para comer Me encantan los palillos. Se...