Fuerza. Razones por la que hacer ejercicios con pesas.

 Que poco valorados.

Toda vida sin hacerles a penas caso.

Qué error.

Eso de que cuerpo musculado no es femenino quedó en el olvido. Un cuerpo musculado es básico, y com saludable es bonito, nos gusta la salud.

https://fashion.hola.com/belleza/2019093068170/en-forma-jennifer-lopez-trucos-entrenamiento/

Y si no te gusta, te aguantas. Sí o sí debes hacer. Una motivación: Los asilo están llenos de gente sin fuerza, sin fuerza dejan de ser autosuficientes. ¿Tú qué quieres?¿ Hasta cuando de mayor quieres ser independiente?

Mucho músculo cuesta esfuerzo de mantener y se relaciona incluso con riesgo de sufrir enfermedades pero  buscamos un músculo funcional no de adorno o exuberante. 

Beneficios:

Mejora la masa ósea.

Tiene un efecto positivo para el sistema inmunitario.

Los telómeros se mantienen más largo, y esto significa retrasar el envejecimiento.

Seguridad y autoestima y llevar el estrés.

La chispa de energía y empoderamiento en la menopausia por la la segregación de “ácido láctico”. vídeo 

¿Cuando?

Dos veces a la semana mínimo.

Con sin peso.

Con cardivacular tipo tabagta o con movimientos lentos.