Sol y vit D

Incluso en invierno, un día de SOL siempre es bueno

13 enero 2021

La Vit. D en realidad es una hormona estoirodea fundamental que se sintetiza al tomar el Sol. Todo y que podemos ingerirla en pequeñas cantidades con pescado, huevos e hígados, la fuente principal sigue siendo el Sol.

Niveles bajos de Vit. D se relacionan con infinidad de patologías, o sea, sinónimo de mala salud. Tomar el Sol, o mejor dicho, estar al aire libre, inmerso en la luz del día, constituye una prioridad para cuidarnos (no todo es comida).

Así que debemos tomar el Sol con precaución (no hace falta mencionar que quemarse o tostarse literalmente resulta muy perjudicial). Es una buena práctica tomar el Sol en las horas no punta (en especial en verano) y durante cortas exposiciones sin protectores solares para aprovechar los beneficios de la radiación solar.

No olvido mis paseos y actividades deportivas al aire libre. Un día de invierno con Sol es una obligación.

También tomo vit. D en suplemento en invierno.