Mis recetas paleo

 https://youtu.be/X8G4P2A5vnY DR LA ROSA 1,21 M de suscriptores SUSCRITO Cómo aumento de peso? Por cada persona con sobrepeso y dificultad para bajar su grasa corporal existe una persona con bajo peso y dificultad para aumentar de masa muscular. En este video vamos a ver los consejos que nos brinda la mejor evidencia científica disponible hoy y como aumento de peso de una manera saludable (ya que existen maneras más rápidas pero más perjudiciales). Alimentación ¿qué debo comer para lograr un aumento de peso y ganar masa muscular? El consumo de proteínas, hidratos y grasas es obviamente necesario. Tus músculos necesitan sus nutrientes y su materia prima además de entrenamiento para producirse. Proteínas: Si bien existe un requerimiento de proteínas para construir músculo, lo más importante es cumplir con un requerimiento de nuestro organismo llamado umbral de leucina. La leucina es un aminoácido que necesitamos en una cantidad de aprox. 2,5 gramos por día para poder constru...

 No sé cómo he tardado tanto tiempo.  El agua es más que una bebida líquida que necesitamos tomar para beber. Y que para no enfermar tiene que estar libre de agentes patógenos y tóxicos como metales pesados, antibióticos... El agua tiene un medio super potente de canalización de la energía. De ahí la homeopatía, el agua es el medio que potencia el componente, el embrión es solo casi todo agua, venimos del agua...  Las religiones siempre han vinculado al agua como purificador, bautismo en cristianemos, los indús se bañan el río Ganges por razones religiosas, aunque esté super contaminado. Tomamos agua del grifo sin patógenos, potabilidad, pero desestructurada, con información basura que a la larga nos hace ser menos intuitivos y nos enferma. Hay un estudio científico super bonito de Masaru Emoto de la estructura del agua. Dependiendo de la palabra de se escriba en el recipiente que la contenga cambia su estructura. De algo super bonito con AMOR a algo horrible con  l...

Hola, soy Raquel. Este blog para compartir mi gran descubrimiento está en continua construcción. Cada día es para aprender y cada día es para compartir.  Un abrazo La historia de la dietista que cambió la sopa de miso por el caldo de huesos. Inicio Bienvenidos/quien soy/rutinas &rituales/testimonios Bienvenidos Quien soy Mis recetas de la vida  :  actividad física : mis deportes-animal flow-bikram yoga//sugerencias para hacer ejercicio: calentamiento, estiramientos, work outs, carreras, animal flow, yoga, andar y colgarse. Ejercicios uno a uno. Ingestas y deporte. Entrenamientos. El Hiit por excelencia 7 min. Sol y vit D higiene del sueño temperaturas extremas frío /calor: wim hof/ ducha de agua fría ritual de la mañana rituales a lo largo del día  cuidado pies; masaje y rodamiento Mis youtube en mis rutinas rituales de belleza  respiración: wim hof temas que no son de comida eating mindfullness andar descalzo casa (calzado)/ descalzarse en la Natu...

  What is Inflammation? The Beginning of Everything… By Virginia Rodriguez on Apr 23, 2021 08:10 am   In order to understand what Inflammation is, let’s talk about the Immune System first: Both detective and defender,  the immune system’s primary job is to Tolerate and then NOT react! It accurately identifies a real threat  via molecular structures. It is  internally regulated and balanced . Inflammatory signals are counterbalanced by anti-inflammatory signals; strong innate and adaptive immunity; balanced intracellular (Th1) and extracellular response (Th2). Inflammation is the body’s response to threat or injury .  It is necessary for triage . E.g. wound-healing (swelling, redness, fever). However, it is harmful if chronic and/or systemic.  Inflammation is evidence of the body’s loss of tolerance . Like I stated earlier, cells secrete chemicals (e.g. cytokines such as interleukins) which drive the body to have an appropriate and balanced immune respo...

En general no empezar todo con un no, escoger otra opción. Y tampoco pronunciar la palabra negativa como enfermedad... No pienses en lo que no quieres, solo en lo que deseas.  Epigenética Por encima de la genética. Cambia tus pensamientos, tus células y así te reintentas. 21 días eres otra persona. Mindfullness Estar en el momento.  Comer con atención plena es una gran oportunidad. Aprovecho el cepillarme los dientes, que además lo hago con la izquierda, para prestar atención de verdad y además con afirmaciones para sanar mi boca. Sonríe todo el rato.   Aunque sea falso. Engaña a tu cuerpo y las células se recuperarán. Ley de la atracción Sé el arquitecto de tu vida. Cuando está en tu mente, ya has empezado a crear. Ya se ha empezado la maquinaria a funcionar, solo hacer falta esperar. Es para todos igual, com la ley de la gravedad. Nunca falla. Lo que siento, la vibración, es lo más importante. https://www.youtube.com/watch?v=zMEzD2G2IKA Clave:  1-como te quieres se...

 Ejercicios que voy recopilando. Para calmar la mente: contar 5 para inspirar, aguantar, expirar, aguantar. Para relajarse: expiración el doble que inspiración. Sanción  Wim Hof

Nadie se atreve a negar la importancia de la salud bucal. Y cada vez hay más evidencias de que no se trata solo de la boca, que ya es bastante, es que una enfermedad bucal puede ser la antesala de muchas complicaciones en todo el organismo. A mí siempre me ha preocupado este tema por mi tendencia a la gingivitis. Mis encías no han dejando de menguar hasta hacer un año aproximadamente que lo tengo controlado. Mi idea es recopilar información y pautas que yo misma voy incorporando a mi vida para no quedarme en la resignación de "son achaques" o "a todo el mundo le toca algo" y esas cosas. Vamos allá. Eso sí, todo esto a parte de una alimentación saludable y en segundo lugar hábitos saludables en general (todo cuenta). Interesante o por lo menos curioso: Los restos fosilizados de dentaduras del Paleolítico nos indica que sus dientes carecian de caries, los dientes eran rectos y tenían una mordida perfecta. El dentista Weston Price visitó poblaciones con dietas y costu...